Parando de fumar
15 de agosto de 2008
Decisão: dia 13 de agosto de 2008 as 23:00 hrs.
Plano: Passar 24 hrs sem fumar.
Dependência atual: A três semanas ouve uma regressão de uma média de 24 cigarros para 7 cigarros por dia
Decorrer do plano:
Dia 14
08:00 : acordo procurando meus cigarros…lembrei do plano e larguei o cigarro de lado
11:30 : hora do almoço…boca seca…penso na fumaça…no cigarro…
16:00 : já estou tremendo … não consigo me concentrar no serviço
18:00 : penso em como a vida é cruel e ninguém me ama…quero fumar um pacote inteiro de cigarros
22:30 : pensamentos suícidas….alto índice de depressão…conto cada minuto para chegar as 23
23:01 : acendo um cigarro para comemorar o feito.
Obs.: Melhor cigarro q fumei esse ano….
Nova meta : 48 hrs sem fumar
Decisão: dia 14 de agosto de 2008 as 23:10 hrs.
